Biscoito: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Biscoito?
Biscoito é um alimento classificado no grupo Cereais e derivados pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 479 kcal / 2012 kJ |
| Umidade | 2.2 g |
| Carboidrato total | 71.6 g |
| Carboidrato disponível | 69.8 g |
| Proteína | 5.9 g |
| Lipídios totais | 19.2 g |
| Fibra alimentar | 1.8 g |
| Colesterol | 0.94 mg |
| Ácidos graxos saturados | 5.98 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 6.38 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 1.67 g |
| Ácidos graxos trans | 4.44 g |
| Cálcio | 36 mg |
| Ferro | 1.49 mg |
| Sódio | 231 mg |
| Magnésio | 27.2 mg |
| Fósforo | 138 mg |
| Potássio | 113 mg |
| Manganês | 0.66 mg |
| Zinco | 0.73 mg |
| Cobre | 0.13 mg |
| Selênio | 0 µg |
| Vitamina A (RE) | 0 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 479 kcal por 100g, Biscoito contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 5.9g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 1.8g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (36mg), ferro (1.49mg), magnésio (27.2mg) e potássio (113mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Biscoito?
Biscoito é um alimento do grupo Cereais e derivados, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Biscoito?
Destacam-se: energia 479 kcal, carboidratos 71.6g, proteínas 5.9g, lipídios 19.2g e fibra 1.8g por 100g.
Biscoito engorda?
O consumo moderado de Biscoito dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 479 kcal por 100g.
Como preparar Biscoito de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Biscoito?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 69.8g por 100g.
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