Biscoito: valor nutricional, benefícios e cuidados
O que é Biscoito?
Biscoito é um alimento classificado no grupo Alimentos para fins especiais pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TBCA). Este guia apresenta informações nutricionais detalhadas, benefícios para a saúde e cuidados no consumo, baseados em dados oficiais.
Tabela Nutricional (por 100g)
| Componente | Valor |
|---|---|
| Energia | 528 kcal / 2206 kJ |
| Umidade | 0.7 g |
| Carboidrato total | 66.3 g |
| Carboidrato disponível | 62 g |
| Proteína | 3.57 g |
| Lipídios totais | 28.6 g |
| Fibra alimentar | 4.3 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Ácidos graxos saturados | 4.26 g |
| Ácidos graxos monoinsaturados | 12 g |
| Ácidos graxos poliinsaturados | 10.7 g |
| Ácidos graxos trans | 0 g |
| Cálcio | 0 mg |
| Ferro | 1.29 mg |
| Sódio | 71 mg |
| Magnésio | 7 mg |
| Fósforo | 40 mg |
| Potássio | 57 mg |
| Manganês | 0.25 mg |
| Zinco | 0.2 mg |
| Cobre | 0.04 mg |
| Selênio | 6.3 µg |
| Vitamina A (RE) | 0 µg |
Benefícios e Cuidados
Aviso: As informações abaixo são educativas e não substituem orientação profissional. Consulte um nutricionista ou médico para avaliação individualizada.
- Fonte de energia: Com 528 kcal por 100g, Biscoito contribui para o aporte energético diário.
- Proteínas: 3.57g de proteínas por 100g auxiliam na manutenção da massa muscular.
- Fibra alimentar: 4.3g de fibra por 100g favorecem a saúde intestinal.
- Micronutrientes: Contém minerais como cálcio (0mg), ferro (1.29mg), magnésio (7mg) e potássio (57mg).
Cuidados: O consumo deve ser equilibrado. Pessoas com restrições específicas (hipertensão, diabetes, alergias) devem buscar orientação profissional.
Perguntas Frequentes
O que é Biscoito?
Biscoito é um alimento do grupo Alimentos para fins especiais, amplamente consumido no Brasil.
Quais os principais nutrientes de Biscoito?
Destacam-se: energia 528 kcal, carboidratos 66.3g, proteínas 3.57g, lipídios 28.6g e fibra 4.3g por 100g.
Biscoito engorda?
O consumo moderado de Biscoito dentro de uma dieta equilibrada não engorda. O valor calórico é de 528 kcal por 100g.
Como preparar Biscoito de forma saudável?
Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas. Evite frituras excessivas.
Quem tem diabetes pode comer Biscoito?
Consulte seu nutricionista. O carboidrato disponível é de 62g por 100g.
Comentários